“最苦的时候我十几岁去工地搬砖，搬了两天砖累晕了。我还送过盒饭，一口气拎着十几盒盒饭爬25层，就当是练体能了。”

刘一龙先后习练少林、太极、咏春、拳击、摔跤、散打等，在上海、广州等地与拳击、泰拳、柔术、咏春等流派切磋比赛。通过这些比赛，他感悟中外搏击的技术特点与核心理念，其中比较受益的是少

林硬功，太极的以柔克刚和咏春拳的攻守兼备，他一直努力把传统武术的精华运用到擂台实战中。比如在与金宏雨的比赛中，因为对手体重比刘一龙大20公斤，实力也很强，刘一龙就运用少林硬功顶住了金宏雨的组合拳。

        在比赛中，很多对手对他的打法不适应，认为他不按套路出牌，这是因为运用了大量传统武术的技术。