【武僧一龙少林寺武僧团广东学咏春 一龙播求之战 武林风一龙播求之战播出时间】播求的力量训练主要是通过自身体重来完成。一般在攻防训练的组间和击沙袋结束后的时间穿插进行。其中包括每天要完成150次引体向上，300次仰卧起坐，和20分钟的跳绳训练以及爬竹竿训练。

         引体向上是发展背部和上肢肌肉的好方法，爬竹竿训练可以有效地磨练臂力，而跳绳和跑步在发展腿部力量的同时也为残酷的比赛储备充足的体能。以上的体能专项训练加上每天20公里的长跑和6小时的格斗强化训练，其总训练量如此惊人，无愧为“魔鬼训练”的称号。正是在日复一日的艰苦训练中，不断挑战自我极限，锤炼出世界瞩目的格斗王者。

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武僧一龙

因为父亲酷爱武侠小说，小时候的一龙经常被父亲许诺“等你长大了，我就带你去XX山找XX位大师”，这是他对“武林”最初的想象。而姐姐刘丽娜曾是当地体校的柔道队员。姐姐是一龙的启蒙老师，

每天练了动作回来，一龙就是陪练“被摔”的对象。

14岁一龙因为酷爱武术离家走上习武之路。

刘一龙在少林寺武僧团练了一年多，学到了许多，后经师傅引荐，去了河北、山东等地拜师习武。

刘一龙四处漂泊拜访。他先后去过江苏、上海、杭州、温州、广州、湖南、唐山、北京、河南、山东等地，拜访名师益友，交流武术心得，虽然风餐露宿，却收获丰富。功夫不但精进全面了许多，更是交到一些好朋友好兄弟好老师。

在广东学咏春时，他因为没钱住店，也睡过网吧和路边。去各地习武路费要靠打工赚钱，